พื้นที่เล็ก ๆ สำหรับสุขภาพที่ดีขึ้น

YOUR EVERYDAY WELLNESS

สุขภาพดี เริ่มที่การดูแลตัวเอง

ค้นพบแนวทางดูแลสุขภาพที่เข้าใจง่าย ตั้งแต่การกิน การเคลื่อนไหว ไปจนถึงการพักผ่อน เพื่อสร้างวันดี ๆ ในแบบของคุณ

อ่านบทความสุขภาพ เลือกเรื่องที่สนใจ
ภาพวาดใบไม้ แก้วน้ำ และหัวใจ สื่อถึงการดูแลตัวเอง
ดีต่อกาย สบายต่อใจเริ่มต้นสุขภาพดีในจังหวะของคุณ

EXPLORE YOUR WELLNESS

วันนี้ อยากดูแลเรื่องไหน?

เลือกอ่านตามสิ่งที่คุณสนใจ

อาหารและโภชนาการ

กินให้หลากหลาย เลือกให้เหมาะ

การออกกำลังกาย

ขยับเพิ่มอีกนิดในทุกวัน

การพักผ่อนและใจ

นอนให้พอ พักใจให้เป็น

สุขภาพในชีวิตประจำวัน

สร้างนิสัยดีที่อยู่กับเราได้นาน

THE WELLNESS JOURNAL

เรื่องดี ๆ เพื่อสุขภาพของคุณ

แนวทางที่อ่านง่าย และนำไปปรับใช้ได้จริง

ดูบทความทั้งหมด →
การออกกำลังกาย

เริ่มเดินให้สม่ำเสมอ โดยไม่ต้องตั้งเป้าสูงตั้งแต่วันแรก

เลือกเส้นทาง เวลา และจังหวะเดินที่เหมาะกับตัวเอง เพื่อค่อย ๆ เพิ่มการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน

อ่านบทความ
Uncategorized

ตรวจโรคทางพันธุกรรม เริ่มจากประวัติครอบครัวก่อนเลือกชุดตรวจ

บทความที่: 5 ตรวจโรคทางพันธุกรรม ตรวจโรคทางพันธุกรรม: เริ่มจากครอบครัว วิธีรวบรวมประวัติสุขภาพครอบครัว แยกโรคถ่ายทอดทางพันธุกรรมจากความเสี่ยงทั่วไป และเตรียมเอกสารเพื่อปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ strภาพอธิบายเริ่มที่ประวัติครอบครัว โดยแยกหัวข้อ ใครมีอาการ ทราบโรคใด และคำถามของเรา เริ่มที่ประวัติครอบครัว — ภาพอธิบายแนวคิด ไม่ใช่ผลตรวจหรือภาพทางการแพทย์ของผู้ป่วยจริง ตรวจโรคทางพันธุกรรม เริ่มจากประวัติครอบครัวก่อนเลือกชุดตรวจ เริ่มที่ประวัติครอบครัว — ภาพอธิบายแนวคิด ไม่ใช่ผลตรวจหรือภาพทางการแพทย์ของผู้ป่วยจริง ชื่อโรคชัดเจนมีค่ากว่าความกังวลกว้าง ๆ เมื่อมีญาติป่วยด้วยโรคที่ไม่คุ้นชื่อ…

อ่านบทความ
Uncategorized

ตรวจโครโมโซม คัดกรองดาวน์ ต่างจากคาริโอไทป์และไมโครอาร์เรย์อย่างไร

บทความที่: 4 ตรวจโครโมโซม คัดกรองดาวน์ ตรวจโครโมโซม: วิธีตรวจต่างกันอย่างไร stแยกชื่อการตรวจโครโมโซมตามคำถามทางการแพทย์ เข้าใจ NIPT คาริโอไทป์ และไมโครอาร์เรย์ก่อนปรึกษาแพทย์ schromosome-screening-methods Alt text: ภาพอธิบายการตรวจแต่ละแบบตอบอะไร โดยแยกหัวข้อ NIPT คาริโอไทป์ และไมโครอาร์เรย์ คำบรรยายภาพ: การตรวจแต่ละแบบตอบอะไร — ภาพอธิบายแนวคิด ไม่ใช่ผลตรวจหรือภาพทางการแพทย์ของผู้ป่วยจริง ตรวจโครโมโซม คัดกรองดาวน์…

อ่านบทความ

SMALL STEPS, BETTER DAYS

ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว

เลือกนิสัยดีสักหนึ่งอย่าง ให้เป็นจุดเริ่มต้นของวันนี้ แล้วค่อย ๆ สร้างความสม่ำเสมอในแบบที่เหมาะกับคุณ

หาไอเดียเริ่มต้น →